절벽속에피어나는꽃

우리 대부분은 달콤한 음식을 사랑합니다. 케이크, 쿠키, 파스타 소스, 심지어 샐러드 드레싱과 케첩까지, 설탕과 과당은 현대인의 식탁에서 빼놓을 수 없는 재료입니다. 하지만 이 달콤함이 단순히 체중 증가를 넘어 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 발표되었습니다.특히, 과당이 암세포 성장을 촉진할 수 있다는 사실은 우리가 섭취하는 당분에 대해 다시 한번 고민하게 만듭니다. 설탕의 유혹에서 벗어나 건강을 지키기 위한 방법을 함께 살펴보겠습니다. 1. 소식  📌 설탕과 과당, 왜 문제가 되는가?미국 워싱턴대 연구팀은 설탕의 주요 구성 요소인 **과당(fructose)**이 암세포 성장에 악영향을 미친다는 사실을 발견했습니다. 과당은 일반적으로 소장과 간에서 대사 되며, 이 과정에서 **리소포스..

현대인의 일상은 종종 바쁜 스케줄과 잘못된 자세로 인해 신체적 긴장과 통증을 유발하기 쉽습니다. 이런 문제를 해결하기 위해 스트레칭은 단순히 몸을 푸는 것을 넘어 신체와 정신 건강을 모두 개선하는 데 탁월한 효과를 발휘합니다. 발레리나이자 방송인 윤혜진이 자신의 유튜브 채널 **‘윤혜진의 What see TV’**를 통해 소개한 스트레칭 루틴은 누구나 실천할 수 있는 건강 비법으로 주목받고 있습니다. 1. 이야기  📌 윤혜진의 아침 루틴: 스트레칭과 기본 운동윤혜진은 자신의 영상을 통해 스트레칭을 포함한 아침 운동 루틴을 공개했습니다. 그녀는 허벅지, 등, 옆구리, 그리고 장요근에 자극을 주는 다양한 동작을 선보이며, 특히 장요근의 중요성을 강조했습니다."장요근이 나이가 들수록 구부러지면 배가 나오고 ..

여러분, 갑자기 목이 뻐근하고 고개를 돌릴 때마다 찌릿한 통증을 느껴본 적 있으신가요? 바로 '목에 담'이 왔다는 상황입니다. 많은 분들이 아침에 일어나거나 갑자기 운동 중 목에 담이 오면 당황스러워하는데요. 오늘은 목에 담이 왔을 때 쉽게 따라 할 수 있는 해결법들을 소개해드리려고 합니다. 누구나 일상에서 실천할 수 있는 팁들이니, 꼭 읽어보시고 필요할 때 활용해 보세요. 1. 정보  1. 목에 담이 오면, 우선 안정이 가장 중요해요!목에 담이 왔을 때 가장 먼저 해야 할 일은 바로 목을 충분히 쉬게 하는 것입니다. 담이 온 상황에서 무리하게 움직이거나 스트레칭을 과도하게 시도하는 것은 오히려 상황을 악화시킬 수 있어요. 따라서 우선적으로 안정적인 자세를 유지하며 근육의 긴장을 풀어주는 것이 가장 중요..

대장암, 이 단어를 들으면 왠지 모르게 두려운 마음이 들기도 합니다. 그러나 걱정과 불안에만 머물러 있을 필요는 없습니다. 대장암은 꾸준한 관리와 올바른 생활습관을 통해 예방할 수 있는 질병이며, 조기 발견을 통해 충분히 치료할 수 있는 병이기도 합니다. 오늘은 대장암의 원인과 증상, 예방 방법에 대해 이야기해 보겠습니다. 1. 소식  대장암은 왜 생길까요? 🤔대장암은 2021년 우리나라에서 두 번째로 많이 진단된 암으로, 특히 35세에서 64세 사이에서 많이 발생하며, 나이가 들수록 그 발생률이 높아집니다.대장암의 원인은 여러 가지가 있지만, 적색육과 가공육의 지나친 섭취, 고기를 구울 때 탄 부분을 먹는 습관 등이 주요 원인으로 알려져 있습니다. 또한 과도한 음주와 흡연, 극심한 스트레스와 수면 부..

구안와사(口眼喎斜)는 얼굴의 한쪽 근육이 마비되어 눈과 입이 정상 위치를 벗어나 비대칭이 되는 증상을 말합니다. 주로 안면신경 마비에 의해 발생하며, 외관상 한쪽 눈이나 입이 아래로 처지면서 불편함을 초래할 수 있습니다. 이 증상은 일상생활에 큰 불편함을 주며, 자칫 자신감을 떨어뜨리기도 해 많은 이들이 고민하는 질환 중 하나입니다. 1. 구안와사  구안와사의 원인구안와사는 대부분 얼굴의 7번 뇌신경인 안면신경이 손상되거나 기능 장애가 발생하면서 생깁니다. 주요 원인은 다음과 같습니다:감기나 바이러스 감염: 면역력이 약해지거나 바이러스 감염으로 인해 신경이 손상될 수 있습니다.스트레스: 극심한 스트레스나 피로가 신경계에 영향을 주어 안면 마비를 유발할 수 있습니다.갑작스러운 온도 변화: 찬 바람에 장시간..

최근 연구에 따르면, 오메가 3이 단순히 심혈관계 질환 예방에만 그치지 않고, 인지기능에도 긍정적인 영향을 미친다는 사실이 밝혀졌습니다. 특히 40대 이상 중장년층이 오메가 3을 주기적으로 섭취할 경우, 집행기능이라는 인지능력이 향상된다는 연구 결과가 나왔습니다. 이는 분당서울대병원 김기웅 교수 연구팀이 발표한 연구로, 오메가 3와 뇌 건강의 관계를 새롭게 조명하는 중요한 발견입니다. 1. 소식 오메가3와 인지기능, 새로운 발견 🌿기존의 오메가3 관련 연구들은 주로 심혈관계 질환과의 관계를 중점적으로 다뤘습니다. 그러나 이번 연구에서는 오메가 3이 인지기능, 특히 집행기능에 긍정적인 영향을 미친다는 점이 주목받고 있습니다. 연구팀은 40대 이상 중장년층을 대상으로 오메가 3 섭취량과 기간에 따른 인지기..